Kerja Sambil Berdiri Ternyata Bikin Kamu Sehat Loh | modera furniture

Blog & Artikel Modera

Kerja Sambil Berdiri Ternyata Bikin Kamu Sehat Loh

<%= Judul %>
Kebanyakan pekerja kantoran menghabiskan jam kerja mereka dengan duduk. Memang, tempat kerja di kantor didesain memakai meja dan bangku, sehingga jarang pekerja yang perlu berdiri lama.

Melainkan sebetulnya, kalau Anda berharap, Anda bisa memakai alat tambahan yang akan memaksa Anda untuk berdiri. Melainkan apa pentingnya?

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menunjukkan, berdiri bisa mencegah peningkatan berat badan yang terjadi dari pola hidup sedentary (duduk seharian).

Dalam meta-analisa, para peneliti memeriksa sekitar 46 studi, yang melibatkan 1.184 orang. Untuk wanita, berdiri bisa membakar 0,1 kalori/menit dibanding duduk.

Angka tadi memang terkesan ekcil. Melainkan, kalau Anda berdiri selama enam jam, alih-alih duduk seperti awam, hal ini akan membantu seseorang dengan berat badan 64 kg membakar 54 kalori ekstra tiap-tiap harinya. Dan dalam satu tahun, Anda telah membakar 2,5 kg lemak.

Meski untuk pria, mereka membakar 0,19 kalori/menit saat berdiri dibanding duduk. Angkanya lebih besar sebab pria umumnya memiliki muatan yang lebih besar juga dengan jumlah massa otot yang lebih banyak.

Secara sepintas, berdiri terkesan seperti aktivitas yang tak signifikan. Melainkan, dibandingi dengan duduk, saat berdiri tubuh merekrut lebih banyak otot untuk konsisten tegak. Inilah kenapa berdiri menghabiskan lebih banyak energi.

Ditambah, pada studi sebelumnya ditemukan, berdiri membakar sekitar 9 kalori dibandingi dengan duduk.
Artikel ini sudah dibaca oleh 57 Pengunjung
Artikel ini di Posting Pada 24/06/2018